“健身没带”是指在去健身房的路上发现自己忘带携带必要的健身装备（如运动鞋、运动服、毛巾、水等）。
这种情况可能会对个人的健身计划造成一定的影响，因为缺少必要的装备会让健身效果降低，同时也会影响自己的舒适度和健康状况。因此，建议在出门前要认真检查自己的健身包是否齐全，以免出现“健身没带”的情况。
同时，也可以在健身房内租借必要的装备，但这样可能存在一定的不便和费用支出。
可能是身体缺乏足够的营养和锻炼不够所致。
身体需要摄取充足的蛋白质、碳水化合物等营养素，以供给肌肉生长和修复。
而缺乏锻炼则会导致肌肉退化和体力下降，进而影响身体状态。
此外，缺乏睡眠、过度疲劳等也会导致身体不在状态。
应注意保持健康的生活习惯和适度的锻炼，以保持身体状态良好。
建议多食用富含蛋白质、碳水化合物的食物，适度进行有氧和力量训练；重视充足的睡眠、放松身心，避免过度劳累。