在和平精英游戏中，掏掩体、腰闪等技巧可以帮助玩家提高生存能力和战斗效果。以下是一些建议的技巧：

1. 掏掩体：掏掩体是指在战斗中快速找到合适的掩护物（例如墙壁、建筑物等），躲避敌人的攻击。当您受到敌人的火力压制时，立即寻找附近的掩护物并靠近，降低受伤的风险。

2. 腰闪：腰闪是指在行进中或战斗中不断变换身体的位置，避免成为敌人的容易目标。保持不断腰闪、左右晃动的动作，增加敌人的瞄准难度，减少受伤的概率。

3. 使用地形：善于利用地形也是重要的技巧。在战斗中，尽量选择有丘陵、树木或其他地形特点的区域，这样可以更容易找到掩护物和进行腰闪动作。

4. 视野控制：保持良好的视野控制也是重要的技巧。在战斗中，时刻注意周围的敌人，保持观察和警惕，及时做出反应。

5. 团队配合：和平精英是一个团队合作的游戏，与队友配合也是提高生存能力的关键。与队友互相支援，共同掏掩体和腰闪，可以更有效地对抗敌人。

请记住，这些技巧需要不断的练习和实践才能提高熟练度。不同的情况和地形都可能需要不同的应对策略，因此经验和观察力也是培养的关键。