一、是调节胆固醇
麻油中的脂肪酸对调节胆固醇有效。
二、皮肤护理和护肤
经常食用白芝麻，能使皮肤保持柔嫩，细腻，光滑。
三、减重减肥
白芝麻中含有一种能防止身体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，所以白芝麻吃多了也不会发胖。
四、防止老化
白芝麻中含有维生素E，而维生素E具有延缓细胞衰老的功效，所以多吃白芝麻也能延缓衰老。
女人常吃燕窝能使皮肤润泽皮，肠胃好，免疫力好，滋阴养颜补气血，脸色红润有光泽，增加胶原蛋白，健脾胃，滋补，还能抗衰老。
1、补充营养：红豆含有多种营养成分，适量食用可以帮助补充人体所需的营养。
2、提高免疫力：红豆含有营养元素，有助于增强人体的免疫力