含VE量最多的部分食物如下
1. 果蔬：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、芹菜，辣椒，西红柿等，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；
2. 坚果：杏仁、榛子以及大豆、花生、核桃、瓜子；
3. 谷类：小麦胚芽、棉子油、南瓜、燕麦等，其中含量较为丰富的是小麦胚芽等。
VE和VC在护肤品中是两种重要的抗氧化成分。VE是维生素E的缩写，主要为肌肤提供保湿与修复作用，可以抵抗自由基的损害，促进皮肤的新陈代谢。
VC是维生素C的缩写，具有抗氧化和美白作用，能够促进胶原蛋白的合成，防止因紫外线造成的肌肤老化。
两者都具有重要的抗氧化作用，但VC的抗氧化能力更强，所以选择抗氧化能力更强的VC护肤品可以更好地帮助肌肤抵御自由基的伤害，保持肌肤健康、年轻和光彩照人。