铭瑄b450m调内存频率的方法如下：
进入BIOS界面后，为了使内容更容易理解，首先切换到系统菜单并将语言设置为中文。
选择返回“M.I.T”菜单并选择内存高级设置。
打开内存频率设置的主开关。
请注意，以上步骤可能因主板型号或BIOS版本的不同而略有差异。在进行任何硬件设置更改之前，请确保您已经仔细阅读了主板的用户手册，并了解如何安全地进行这些更改。如果您不确定如何进行操作，请咨询专业人士或计算机技术人员以获取帮助。
超频前首先需要确保你的主板、CPU和散热系统支持超频，然后进入BIOS设置频率和时序参数。对于铭瑄B760和金百达DDR4 3200内存，可以逐步提高频率和调整时序参数，例如增加内存频率和CAS延迟等，同时要注意温度和稳定性，测试后确定最高可靠频率和时序参数。
1.固态硬盘（SSD）：作为系统盘，用于安装操作系统和游戏，以获得更快的启动速度和程序运行速度。推荐使用NVMe协议的SSD，如三星970 EVO Plus、西部数据黑盘SN750等。
2.机械硬盘（HDD）：作为存储盘，用于存放大型游戏、电影、音乐等文件。推荐使用容量大、转速快、缓存大的硬盘，如西部数据蓝盘、希捷酷鱼等。
3.仓库盘：如果需要更多存储空间，可以考虑使用仓库盘，如企业级硬盘或NAS专用硬盘。这类硬盘容量大、稳定性高，适合长期存放数据。
请注意，铭瑄B450M挑战者主板支持SATA3和NVMe固态硬盘接口。在选择硬盘时，请确保硬盘与主板兼容，并按照上述建议进行搭配。
如果您有其他问题，请随时提问。祝您使用愉快！