跳绳能有效燃烧脂肪，加强全身的肌肉和心肺功能。如果坚持较高强度的跳绳运动，每次持续30分钟，每周做3-4次，则可以有效减少脂肪含量，促进身体燃烧更多的热量，从而为瘦大腿带来帮助。
但是也需要注意，跳绳并不能局部减肥，只能全身减脂，所以必须将跳绳和整体锻炼和饮食调理相结合，才能实现肥胖和大腿问题的根治。
跳绳是一项有效的有氧运动，可以帮助燃烧大量脂肪，并且有助于塑造健康的线条。但是要求跳绳能瘦大腿是一个需要耐心和坚持的过程。跳绳的效果受到许多因素的影响，包括个人体重、饮食习惯等。
平均来说，每天坚持跳绳30分钟以上，结合适当的饮食调整，大约需要1-2个月时间才能看到明显的效果。因此，如果你想通过跳绳来瘦大腿，需要控制好饮食，保持长期坚持，并且在跳绳过程中逐渐增加强度和时间，才能取得较好的效果。
跳绳一般在90天左右能看到效果，具体时间也并不是特别的确定。
跳绳是比较简单的一种运动方式，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥效果，一般坚持90天左右时间才能够看到效果，每天要坚持锻炼半个小时以上。如果坚持不下来，停止运动锻炼之后还有可能会发生反弹情况，导致身体越来越胖。