椰子建议一天喝一个。
吃椰子包括椰汁和椰肉，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，营养价值很高。一般一天吃一个椰子就能补充大量的营养，不建议多吃，以免造成身体不适。
女生喝奶茶最大的好处：就是可以得到快乐，女生大部分都是很容易满足的，只要有好吃和好喝的就会很开心，奶茶可以提供很大的快乐。
女生如果经常饮用，导致兴奋夜晚睡影响睡眠，不利与健康。
偶尔喝一下也没什么影响。此类饮料属于功能饮料不适合大量饮用。