答，提高自身免疫力的食物很多，豆浆和羊奶都是提高免疫力比较好食物，但是还得根据自身的身体状况来进行，有些人身体不一定适合豆浆和羊奶
牛奶不论是冷的还是热的，都是富含蛋白质、钙和维生素等营养成分的饮品，有助于提高人体免疫力。但是，有些人可能会对冷牛奶和热牛奶有不同的消化和吸收能力。
一些人可能更喜欢喝温热的牛奶，因为它更易于消化和吸收。而有些人则更喜欢冷牛奶，因为它让口感更清爽，更适合在炎热的天气里饮用。综上所述，无论是冷牛奶还是热牛奶，都可以为身体提供营养，具有提高免疫力的作用。
提高免疫力最主要的是通过健康的生活方式来实现，其中包括营养均衡的饮食、充足的睡眠、适量的体育锻炼、减少压力和戒烟戒酒等。
此外，免疫系统也需要得到足够的维生素和矿物质等营养补充，如维生素C和E、锌、铜等。因此，要提高免疫力就需要从全面养生、坚持健康生活方式、保持积极心态入手。通过这些方面的努力可以增强身体的免疫力，减少患病的风险，让生活更加健康美好。