最好一天一次，一次一至二个不要多吃，海参是比较补的，属于高级食品，经济价值比较高。海参是比较好吃的，可以蒸，可以煮稀饭都是可以的。
要想提供精气神，可以选择一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果、全麦食品、豆类、核桃、燕麦等。
此外，还可以喝一些营养丰富的茶，如枸杞茶、绿茶或乌龙茶等，有助于提高精气神。
另外，还可以选择一些补脑的食物，如银耳、黑木耳、海带等，有助于提高记忆力。还可以每天多喝点红枣泡水，可以补充营养，提高精神。
答，喜欢喝啤酒跟中年人或者老年人无关，除了小孩子不适合喝啤酒，大人都是可以喝啤酒的，无论男女有的人喜欢喝啤酒，有的人喜欢喝白酒。