内向的人可能在社交场合中感到不太自在，但这并不意味着他们不能提高说话水平。以下是一些建议，可以帮助内向的人提高说话能力：

练习口语表达：练习是提高口语表达能力的关键。可以在家中或独处时模拟一些场景，进行口语练习。尝试清晰地表达自己的想法和观点，逐渐提高说话的流畅度和准确性。

增强自信：内向的人往往缺乏自信，这会影响他们的口语表达。要增强自信，可以尝试多做一些自己擅长的事情，逐渐积累成功的经验。同时，要学会接受自己的不足，并努力改进。

准备话题：在参加社交活动时，可以提前准备一些话题，这样可以让内向的人更有信心地参与讨论。可以选择一些自己感兴趣或者了解的话题，进行深入的思考和准备。

注意听众反应：在说话时，要注意听众的反应，及时调整自己的语速、语气和表达方式。如果发现听众对自己的话题不感兴趣或者理解困难，可以尝试换一种方式表达，或者转向其他话题。

学习沟通技巧：学习一些沟通技巧可以帮助内向的人更好地表达自己。比如，学会倾听、问问题、用简单的语言解释复杂的概念等。这些技巧可以让内向的人更加自信地与他人交流。

参加社交活动：多参加社交活动是提高说话水平的另一种方法。可以逐渐扩大自己的社交圈子，多与不同类型的人交流。通过不断的实践，内向的人可以逐渐提高自己的口语表达能力。

总之，提高说话水平需要时间和努力。内向的人不要过于焦虑或自责，要相信自己并不断努力练习。