好处有很多，最主要的是健脑益智、美容养颜，海参中含有丰富的赖氨酸，对大脑发育有好处，常吃海参可增强记忆力，老年人常吃还能强身健体。
吃鲜核桃可以补充多种微量元素、矿物质以及不饱和脂肪酸。核桃可以生吃也可以炒后食用，生食较炒后吃更为苦涩，不易上火。 生核桃适合多种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年以及脑力工作者，均有帮助。
就是中秋节食用鲜花饼
鲜花饼是云南特有的玫瑰花入料的酥饼，具有云南特色的经典代表酥饼，鲜花饼也是中国四大月饼流派滇式月饼的经典代表之一，资料记载，鲜花饼早在300多年前一位置饼师傅创造而成，由于鲜花饼具有花香沁心，甜而不腻，养颜美容的特点而广泛流传。