每天正常代谢会消耗1200到1600千卡的热量。
人体新陈代谢受到年龄、性别、身高、体质等影响，具体因人而异。一般情况下，儿童及青少年会高于成年人。正常成年男性每天平均机体新陈代谢在1500到1600千卡，正常成年女性平均新陈代谢一天在1200到1400千卡。儿童由于生长发育旺盛，其新陈代谢较成人高出10％到15％，随年龄增长，其新陈代谢逐渐减少。
肯定会瘦的啊。
椭圆机属于有氧运动，而且强度比较小，你可以使用椭圆机来进行锻炼，对身体负荷小，避免运动损伤，同时当你使用椭圆机运动时，因为本身属于有氧运动，所以建议你比较长时间训练，如果时间过于短的话，会起不到锻炼效果，比如在椭圆机上锻炼半个小时到一小时左右，这样的话才能起到消耗脂肪的作用。
有氧运动可以帮助肌肉恢复，因为通过有氧运动，身体可以增加血液循环，加速新陈代谢，从而帮助肌肉组织更快速地恢复。
有氧运动还可以减轻肌肉酸痛和疲劳，促进身体废物的排出，有助于肌肉的修复和生长。此外，有氧运动还可以提高心肺功能和耐力，增强身体抵抗力，有助于减少运动后的肌肉疼痛和压力，促进肌肉恢复。因此，有氧运动是帮助肌肉恢复的有效方式。