早上吃的东西有很多，可是我却偏偏喜欢吃面条。一碗荷包蛋面或一碗西红柿面，都是我的最爱，虽然是面条，但我喜欢吃，百吃不厌，千吃不烦。
早饭吃面包和火腿,对血糖没有影响,不会引起高血糖低血糖早餐吃面包和火腿都行,还可以吃一些蔬菜、水果、鸡蛋牛奶蛋糕,鱼肉鸡蛋含有大量蛋白质,适量食用。
吃香蕉和鸡蛋可以减肥。
可以将香蕉和鸡蛋当作早餐吃。
一根香蕉的热量约为120卡，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖，也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。
此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋食用。
其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。