可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。
注意食物要新鲜。
2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。
第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果
1000米手持式激光测距仪无法使用的可能原因有多种。可能是电池电量耗尽，需要更换电池；也可能是激光发射器或接收器出现故障，需要专业维修。此外，使用环境也可能影响其性能，如强烈的阳光、雾霾等恶劣天气条件可能干扰激光信号。具体原因需根据仪器实际情况进行检查和判断。