西宁到拉萨的109国道全长2073公里。开车行程时间会因状况而异，但通常需要3~4天的时间。需要考虑到休息、加油、餐饮和交通状况等因素，建议分段行驶，不要连续开车太久。此外，在行驶过程中需要做好防晒、保温和高原反应等方面的准备，提前了解路况和天气情况，做好行车计划和应对方案，确保行程顺利和安全。
西宁市出发，湟源县丹噶尔古城，日月山，青海湖，青海湖鸟岛，茶卡盐湖，德令哈的情人湖（也叫褡裢湖）克鲁克湖与托素湖，大柴旦湖，小柴旦湖，魔鬼城，万丈盐桥，察尔汗盐湖，昆仑神泉，昆仑山口，可可西里，唐古拉山口，藏北草原，那木措，羊八井，到达拉萨。