1、将搓澡巾润湿，身上也最好淋浴一遍，再用搓澡巾在皮肤暗沉的地方搓，不过用的力度不要过大，这样泥就会慢慢搓出来了。
2、将毛巾用热水淋湿，再拧干，用毛巾擦拭身上，渐渐泥就会搓出来了，不过最好不要使用沐浴露，不然搓不出来泥了。
3、使用磨砂膏涂抹在身上，磨砂膏带有磨砂颗粒，可以用手不停搓，等待一会儿之后再清洗干净。
以下是搓指甲的步骤：
1. 准备工具：剪刀、镊子、指甲锉和指甲油等。在搓指甲前最好先泡一下手，这样能够软化指甲，方便搓指甲。
2. 用剪刀或镊子修剪指甲，剪出大致的形状，再用指甲锉将指甲修理成细致圆润的形状，避免太过尖锐伤人。
3. 再用指甲锉轻轻打磨指甲表面，除去指甲上的瑕疵，打磨出一个光滑的指甲表面。
4. 可以使用指甲油来镶嵌指甲，增添美感，不过要选择适合自己的颜色和款式。
5. 在搓指甲的时候，可以配合听音乐、看电影等方式来缓解压力，让自己放松，享受美容护理的过程。
总之，搓指甲需要耐心和细心，并预留足够的时间进行，这样才能做出完美的成品。
家长可以把自己的手先焐热，
步骤/方式三
搓脚心
家长首先酒精喷在手心里，
步骤/方式四
搓热。
步骤/方式五
来给宝宝搓脚心，用手搓时力度一定要注意把握好，不能用力过度，会让宝宝不舒服，搓到感觉自己的手掌微微热，孩子的脚掌也热时即可。