要注销外地社保转移到户籍地社保卡，一般需要进行以下步骤：
1. 准备材料：身份证、户籍证明、社保卡等。
2. 前往户籍所在地社保局：到户籍所在地社保局咨询并填写注销申请表，提交相关材料。
3. 办理注销手续：按照社保局的要求，可能需要补充其他材料或填写相关表格。
4. 归还社保卡：将已转移的社保卡归还给社保局或按照规定进行销毁。
如果您已经在上海有了稳定的工作，需要将外地社保转移至上海，可以通过手机上的社保转移平台进行操作。
首先，需要下载并安装上海社保APP，然后在应用中选择“社保转移”功能，填写相关信息并提交申请。平台会审核您的申请并在数个工作日内完成转移手续。
西宁异地社保转移流程
办理条件
1、跨省市流动就业及户口迁徙的参保人员
2、转入必须是已在本地参保的人员
3、转出必须已办理终止参保
办理材料
转入：本人身份证原件、复印件，原参保地《社会保险参保缴费凭证》原件，《社会保险参保人员关系转移表》。
转出：转入地社保经办机构《社会保险关系转移接续联系函》，本人身份证原件、复印件，社会保险个人账户对账单原件。
所需资料
转入：
申报。单位或个人填报《社会保险参保人员关系转移表》及其他相关材料。
初审。经办人员对业务申报表及证明资料的正确性、完整性进行初审，对符合要求的出具《社会保险关系转移接续联系函》，扫描申报材料原件，出具受理回执并承诺办结时间。科股长复核参保人员关系转移业务办理情况，签字并盖章。
办理。转入人员持《转移接续函》到原参保机构办理转移手续，财务科做好跨省转移收入登记。
复核。科股长系统、纸质复核转入人员社会保险参保缴费记录和个账记录的真实、一致性。
归档。经办人员收集相关资料并立卷归档(档案保管期限，100年)。
转出：
凭转入地社保经办机构《社会保险关系转移接续联系函》及其他相关材料办理。
初审。经办人员对业务申报表及证明资料的正确性、完整性进行初审，为转出人员出具在本地的社会保险关系转移表和个人账户明细单。
复核。股长复核参保人员关系转移业务办理情况，确保人员转移记录数据与系统记载数据一致，签字并盖章。财务科股按照《基本社会保险关系转移接续信息表》转账。
办结。经办人员在系统中终止转出人员的关系，并向对方社保机构发出一份《基本社会保险关系转移接续信息表》。
办理时限及费用
办理时限：转入45个工作日、转出15个工作日。
办理费用：不收费。
办理地点
西宁市人力资源和社会保障局
地址：西宁市北大街37号
电话：0971-8236900
西宁市社会保险事业管理局
地址：西宁市昆仑路37号
电话：-0971-6164401
青海省职工医疗保险管理局
地址：西宁市城中区长江路124号
电话：0971-8228508