耐力训练所训练的是肌肉的耐力和持久性，而不是肌肉的质量和体积。这种训练主要是通过有氧运动来提高心肺功能和增强肌肉的协调性，从而提高身体的耐力。
由于耐力训练所需的肌肉纤维更多是以氧化方式运作的慢肌纤维，所以这些肌肉不容易产生大量的肌肉纤维增长，因此色素较少，似乎肌肉较小。但是，虽然肌肉看起来不太大，但是经过耐力训练的肌肉更有弹性，更加健康。
耐力训练是一种高强度、长时间持续的训练方式，会导致肌肉疲劳和分解。当进行快速、高强度的耐力训练时，身体需要大量的能量供应，这会导致肌肉中的糖原储备被迅速消耗。
因为四川盆地的地理气候非常好！橘子类，需要比较湿润的气候，南方适合，北方太干燥不适合。耙耙柑，需要适当的霜冻，口感才好，但是过于冷会冻坏！四川盆地，空气湿润，冬天非常冷的时间只有几天（下雪、寒潮） 其它时间温度在8℃以上，所以温度也非常适合。