减少支出或增加收入都是缓解债务压力的有效方法。
从减少支出的角度来看，可以制定合理的预算计划，控制不必要的消费，例如减少娱乐和餐饮等方面的开支。
增加收入方面有多种方法，例如可以寻找兼职工作、优化自己的技能增强竞争力、提高自己的教育背景等方面，以获得更高的薪水和更好的职业发展。
此外，还可以寻求专业的金融机构的帮助，如银行等，进行咨询和借贷解决问题。
最重要的是债务压力时不要慌张，要冷静分析问题，并采取合适的措施，逐步解决问题。
债务危机是指在国际借贷领域中大量负债,超过了借款者自身的清偿能力,造成无力还债或必须延期还债的现象。
衡量一个国家外债清偿能力有多个指标，其中最主要的是外债清偿率指标，即一个国家在一年中外债的还本付息额占当年或上一年出口收汇额的比率。
债务可以分为短期债务和长期债务。短期债务一般在一年内还清，包括信用卡账单和短期贷款；长期债务则可以分为5年、10年、15年甚至更长的还款期限，如房屋抵押贷款和大额个人贷款。还款期限根据债务性质、借款人偿还能力和借款用途等因素来确定。在选择还款期限时，借款人需要考虑自己的资金状况和还款能力，以确保对债务偿还的稳健性。